プレコン│プレコンセプションケア（プレコン）ってなんですか？

プレコンをはじめるにあたってまずは何から始めればよいでしょうか？

小野寺沙恵プレコンをはじめるにあたってまずは何から始めればよいでしょうか？金山先生まず第一歩は生殖に関して理解することだよね。卵子（卵巣）と精子（精巣）の理解ですね。特に女性の場合は排卵の理解が大事ですよね。

小野寺沙恵 10代〜20代の女性が、プレコンセプションケアをしたいと婦人科に行った場合、どのようなことをしてもらえますか？金山先生血液循環を良くすることと栄養の大切さを伝えること、運動と栄養をバランスよく生活の中に取り入れるってことが一番大事です […]

小野寺沙恵妊娠前に行うプレコンはどういうもの？金山先生妊娠前のプレコンは、少なくとも1年前から生活習慣を整えること妊娠糖尿病も多嚢胞性卵巣症候群も生活習慣病なので、妊娠を考えている人は、少なくとも1年前ぐらいから、運動と食事、生活習慣を整えて […]

小野寺沙恵プレコンでこれだけは知ってほしいことというのはなんですか？金山先生思春期からの生殖に関する知識と、卵巣精巣を守る生活習慣ですね。例えば、痩せが不妊症に直結するなんてこと、今の高校生だと知らない人が多いんじゃない？身長160cmで、4 […]

小野寺沙恵小さく生んで大きく育てるといいますが、正しいのでしょうか？金山先生標準体重で生むのがベストですね。出生時の低体重が将来の高血圧とか糖尿病とかいろんな生活習慣のリスクを負うっていうのは有名で、小さく産まれるというのは、将来生活習慣病に […]

小野寺沙恵紙タバコだけでなく電子タバコもやめたほうがいいですか？金山先生タールは入ってないかもしれないですが、ニコチンは入ってるのでやめたほうがいいですね。喫煙（ニコチン）は卵巣とか精巣に良くないですね。

小野寺沙恵運動はこまめにした方がいいですか？金山先生それはこまめにしたほうがいいですね。ただ、いつも言うんですけど、ウォーキングを毎日30分しなさいって言うと、できませんって人は多いですよね。1日トータルで30分やればいいだけなんで、通勤通学 […]

小野寺沙恵プレコンとしての運動はどれくらいまでならいいですか？金山先生基本的には運動やウォーキングして、ちょっと息が弾む程度の運動が一番と言われてますね。マラソン選手とかみたいに速く走って、息が切れるぐらいの運動は良くないって言われますよね。 […]

小野寺沙恵毎日基礎体温をチェックする必要はないですか？金山先生 28〜32日周期で生理が来ていれば測らなくてもいいと思います子どもはまだ必要ないけど生殖能力を知っておきたいという人はチェックしておいてもいいですね。 28日〜32日周期で生理が来 […]

小野寺沙恵若いうちからのプレコンケアが必須とのことですが、中高生と大人でケアの方法で違うところなどありますか？金山先生 13〜15歳ぐらいであれば生理不順は普通。18歳以上の場合はケアをする。極度な生理痛は年齢関係なく産婦人科を受診してください。 […]

小野寺沙恵高齢出産が増えてきていますが、プレコンをする事で高齢でも健康的に出産することが可能ですか？金山先生もちろん効果はあると思います。ただ、低出生体重児が増えている原因は、痩せに多いです。高齢出産は血管が若い方に比べて老化している状況で妊 […]

小野寺沙恵プレコンが国レベルで推奨されるようになった背景は？金山先生少子化と低体重児出生、性教育の問題ですかね性教育というより生殖教育ですね。生殖に関する教育、例えば排卵の仕組みとかですね。生殖に関わることってあまり教育されてないんですよね。 […]

小野寺沙恵プレコンと妊活はどう違うのですか？金山先生思春期からの若い男女の健康であり、卵巣や精巣などの生殖器官をしっかり発達させ、健康を維持するための対策です。妊活は、イメージ的には結婚して子供ができなくて、出来にくいとかできなくてどうしよう […]

小野寺沙恵プレコンセプションケアはまだ馴染みない言葉ですが、簡単に言うとどう言う意味ですか？金山先生現在のカラダの状態を把握し、“将来”の妊娠やカラダの変化に備えて、予防、学習することです。コンセプション(Conception)には、受胎や妊 […]