太り過ぎは基本的には生活習慣病の傾向が強いので、まずは体重を減らすことが先決です。もちろん過度なダイエットは栄養失調などの恐れがあるので、まずは、1ヶ月で1kg程度ずつダイエットするのが理想ですね。
食事と有酸素運動をしっかり行ってダイエットだよね。それが一番肥満の人には有効だよね。食事とウォーキングをするだけで必ず減りますね。
痩せの人を太らせるより、肥満の人の減量は簡単だよね。
