フェムケア│プレコンセプションケア（プレコン）ってなんですか？

腟トレはダイエット、女性ホルモンアップ効果がある？

インタビュアー腟トレは尿漏れや尿失禁に効果的だそうですが、その他ダイエット、女性ホルモンアップ、締まりがよくなる。と女性誌などで紹介されていますが、本当ですか？金山先生骨盤底筋を鍛えることはいいことですよね。ただ、骨盤底筋を鍛えても女性ホルモン […]

小野寺沙恵腟を酸性の状態に保つにはどうすればいいですか？金山先生洗う時はデリケートゾーン専用のボディーソープを使ってください洗う時はpHの低い専用のボディーソープを使ってください。pH4～5ぐらいのものがよいですね。中性（pH7）のボディーソ […]

小野寺沙恵腟に乳酸菌がいれば性病などの病気になりにくいんですか？金山先生乳酸菌が生きられる環境は酸性なので、病原微生物が繁殖しづらいです。女性の腟内というのはpHが4ぐらいなんです。pH4というのは、酸性です。pH4というとかなり強い酸性なの […]

小野寺沙恵乳酸菌の状態を確認する方法はありますか？金山先生おりものが飲むヨーグルトぐらいの色と粘度のものであれば良いです。チーズ上であったり色がついているのは要注意です。チーズ状（カッテージチーズ）のどろどろしたものはカンジダなどの病気ですが […]

小野寺沙恵腟の乳酸菌がなくなるとどうなるんですか？金山先生乳酸菌がいなくなると雑菌が繁殖しやすくなりますね。あと、妊娠している場合は早産になる場合があります。雑菌が多いと臭いとか色々症状が出ます。腟内の細菌叢が悪くなる原因として1番多いのはス […]

小野寺沙恵デリケートゾーンケアってどうするんですか？金山先生洗う時はデリケートゾーン専用のボディーソープを使い、お尻を拭くときは後ろから前に拭かない。デリケートゾーンのケアとして大事なのは、女性の場合は腟内環境を正常に保つこと（酸性）、男性も […]

小野寺沙恵腟内の乳酸菌を増やすにはどうすればいいのでしょうか？。金山先生女性ホルモンを高めるようにしましょう。もちろん発酵食品（ヨーグルトなど）も良いと思いますが、女性ホルモンが重要ですね。女性ホルモンが出ることで、腟内環境が正常な状態（pH […]